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咬筋ボツリヌス療法は、かみしめ癖などの食いしばりなどが原因で起こる咬筋(エラの部分にある咀咽筋の1つ)の肥大を改善し、顎関節症や就寝中の歯ぎしりを緩和する治療です。
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ホワイトニングを受ける際のクリニックの選び方 目的別のホワイトニング方法の選び方も解説
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ひと言でホワイトニングといっても、いくつかの種類があり、それぞれに異なるメリットとデメリットがあります。また、歯科医院によっても対応しているホワイトニング方法や費用に大きな違いが見られることから、ホワイトニングを受ける際のクリニック選びは慎重に行うべきでしょう。ここではそんなホワイトニングを受けるクリニックの選び方と、ホワイトニングをする際の重視点について、目的別に詳しく解説します。
ホワイトニングを受ける際のクリニックの選び方
ホワイトニングを受けるクリニックは、次に挙げる6つのポイントに着目すると自分に合ったものを選びやすくなります。
ポイント①ホームページの内容が充実している
おそらく、多くの人はホワイトニングを行うクリニックを選ぶ際、ホームページの検索から始めることかと思います。自分の住んでいる地域内でホワイトニングに対応しているクリニックを検索し、施術内容や費用などをチェックしていることでしょう。
その際、ホワイトニングに関する内容が充実しているクリニックはおすすめといえます。どのような種類のホワイトニングに対応していて、費用はいくらかかるのか。そうした細かい情報をわかりやすく掲載してくれているクリニックは、相談もしやすいです。
ポイント②スタッフの対応が丁寧
ホワイトニングについて電話で問い合わせたり、実際に足を運んでカウンセリングを受けたりした際のスタッフの対応に注目することをおすすめします。スタッフの対応が丁寧なクリニックは、気持ちよく通院できますし信頼度も高まります。
ポイント③説明がわかりやすい
歯科医師やスタッフの対応が丁寧であったとしても、説明がわかりにくいクリニックはあまりおすすめできません。場合によってはスタッフがホワイトニングについて正しく理解していない可能性もあります。
こちらからの質問にも的確に答えてくれて、不安や疑問が解消された状態で施術を受けられるクリニックが理想的といえます。
ポイント④夜間や土日にも診療している
ホワイトニングは、定期的に通う機会が多くなる歯科処置です。そのため昼間や平日が忙しい人は、上手く予定を入れられないことも多々あることでしょう。夜間や土日にも診療しているクリニックなら、ホワイトニングの効果が切れた後のタッチアップも継続しやすくなります。そうした診療体制は、患者目線に立った歯科診療を提供しているという指標にもなります。
ただし、夜間や土日の診療に対応しているからといって、スタッフの数が足りていなかったり、診療の質が低かったりする場合は要注意です。無理な体制で診療を行っているクリニックは、当然ですが良い医療を提供することも難しいからです。
ポイント⑤アフターフォローが充実している
上段でも触れたように、ホワイトニングの効果は永続的なものではなく、定期的なタッチアップ（ホワイトニング後の着色を白く戻すこと）が必要となります。施術後のメンテナンスも併せて行うことで、歯の白さを長持ちさせやすくなります。そして、ホワイトニングのアフターフォローが充実しているクリニックは、安心して通院を続けることができます。
また、クリニックによっては、ホワイトニングの効果を高めるケア用品を用意してくれたり、2回目以降の施術費用を安くしてくれたりする場合もあります。
ポイント⑥良い口コミが多い
飲食店を探す際には、インターネット上の口コミを参考にするという人が大半を占めることでしょう。口コミは実際にその店舗でサービスを受けた人の感想なので、信憑性の高い評価といえるでしょう。そしてそれはホワイトニングという医療サービスにも当てはまります。もちろん、医療を受ける機関を口コミだけで判断するのは適切ではありませんが、良い口コミが多いクリニックは、信頼性も高いといえます。
【目的別】ホワイトニング方法の選び方
続いては、目的に応じたホワイトニング方法の選び方についてです。歯を白くしたいという動機は同じでも、ホワイトニングに対して何を重視するかによって、推奨される施術方法は変わってきます。ここでは「価格」「スピード」「持続性」「白さ」という4つの観点から、おすすめのホワイトニングを紹介します。
価格重視のセルフホワイトニング
ホワイトニングにかかる費用をできるだけ抑えたいという人には、セルフホワイトニングがおすすめです。
セルフホワイトニングは、歯科医師や歯科衛生士が在籍していない「ホワイトニングサロン」で行う方法で、施術をするのは利用者自身です。
ホワイトニングサロンのスタッフは、歯科医師や歯科衛生士といった国家資格を持っていないことから、ホワイトニングの薬剤や機材の使用方法を教えることしかできません。そのため、利用者は自分で施術する手間がかかると同時に、歯科クリニックで取り扱っているようなホワイトニング効果が高い薬剤も使えないのです。
スピード重視のオフィスホワイトニング
近い将来に、就職の面接や大事なプレゼン、結婚式などを控えているという人は、即効性の高いオフィスホワイトニングがおすすめです。
オフィスホワイトニングでは、漂白効果のある薬剤を使用するため、施術したその日に歯の白さを実感できます。施術するのは、歯科医師や歯科衛生士といった国家資格保有者なので、安全性や確実性も確保できることでしょう。
しかもオフィスホワイトニングは、1回あたり30～60分程度で施術が完了することから、空いた時間に歯を白くすることも可能なのです。ちなみに、オフィスホワイトニングには、「知覚過敏が生じることがある」「費用がやや高い」「ホームホワイトニングよりも持続性に劣る」というデメリットもあります。
持続性重視のホームホワイトニング
歯の白さをできるだけ長持ちさせたいという方には、ホームホワイトニングがおすすめです。
ホームホワイトニングは、歯科クリニックで製作したホワイトニング用のマウスピースを使って、患者さん自身が自宅で歯を白くする方法です。ホワイトニング用のマウスピースを1日2時間程度（当院では30分～6時間）、装着して、それを2週間くらい継続すると歯の白さを実感できるようになります。
ホームホワイトニングで使用する薬剤は、作用が緩やかな薬剤を使用するため、歯が白くなるまでにそれなりの期間を要するのですが、薬液（薬剤）をエナメル質内部にじっくりと浸透させられることから、持続性は最も優れている方法といえます。ホワイトニング後のケアをしっかり行えば、施術から6～12ヵ月程度は白さが持続することでしょう。ホワイトニングの持続性を重視していて、自分自身での施術が負担にならないという方には、ホームホワイトニングがおすすめです。
白さ重視のデュアルホワイトニング
「とにかく歯の白さを理想に近付けたい」というホワイトニングの目的を持った方には、デュアルホワイトニングがおすすめです。デュアルホワイトニングとは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用する方法で、即効性と持続性の両方のメリットがあります。つまり、短期間で歯を白くすることができるだけでなく、その白さを長持ちさせることが可能なのです。
しかも、デュアルホワイトニングでは、それぞれ単独のホワイトニング方法で施術した場合よりも歯を白くできるケースが多いです。上でも解説したように、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングとでは、漂白作用のある薬剤をエナメル質に作用させる方法に違いが見られるからです。そうした点から、歯をより美しく、自然な白さにしたいという方には、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用する方法が推奨されます。
まとめ
今回は、ホワイトニングを受ける際のクリニック選びのポイントと目的別のホワイトニング方法の選び方を解説しました。
ホワイトニングで失敗や後悔をしないためには、スタッフの対応が良かったり、説明がわかりやすいなどのポイントに着目して、クリニックを選ぶと良いでしょう。
ホワイトニング方法に関しては、価格・スピード・持続性・白さという4つの観点から選択すると、自分に合った施術法も選びやすくなるかと思います。
ホワイトニングでは、絶対的に優れている方法というものがないため、個人の価値観やライフスタイル、目的に応じて最善といえるものを選ぶことが大切です。
ホワイトニングで知覚過敏になる原因とは？対処法や予防法等も解説
歯を白くするホワイトニングでは、知覚過敏（ちかくかびん）という症状が現れることがあります。冷たいものがしみる時に生じる「キーン」とした感覚を痛みと感じる人もいらっしゃることでしょう。ここではホワイトニングによる知覚過敏の原因や対処法、予防法について解説をします。
ホワイトニングで歯が痛むメカニズム
ホワイトニングではなぜ歯の痛みが生じることがあるのか。そのメカニズムを理解するためにはまず歯の構造について知る必要があります。私たちの歯は、一番外側をエナメル質、その内側を象牙質で覆われており、中心部分には歯の神経と血管から構成される歯髄（しずい）が分布しています。健康な人の歯は、人体で最も硬いエナメル質が外からの刺激をしっかり遮断してくれるため、ホワイトニングで歯が痛むことはほとんどありません。
けれども、何らかの理由でエナメル質に亀裂などが入っていると、ホワイトニング剤が象牙質までしみ込み、すぐ近くにある歯の神経を刺激してしまうことがあるのです。その結果、起こるのがいわゆる知覚過敏を意味する「象牙質知覚過敏症」です。ちなみに、象牙質には象牙細管（ぞうげさいかん）と呼ばれる細い穴が無数にあるため、冷たい液体や風などが歯質内部へと流れやすくなっています。
ホワイトニングで知覚過敏になる原因
ホワイトニングで知覚過敏が生じる原因としては、以下の5つが挙げられます。
虫歯がある
虫歯菌が産生した酸によってエナメル質が溶かされると、象牙質がむき出しとなるため、ホワイトニング剤がしみやすくなります。
歯周病になっている
歯周病が進行すると、“歯茎が下がる”という症状が現れます。専門的には歯肉退縮と呼ばれるもので、エナメル質のない歯根面が露出することから、ホワイトニング剤でしみるリスクが高まります。
歯が削れている
私たちの歯は、加齢によって削れて行きます。また、歯ぎしりや食いしばりの習慣がある人には、咬耗（こうもう）という形で、歯の表面が削れて、象牙質が露出している場合もあります。そこにホワイトニング剤が作用すると知覚過敏が起こりやすいのです。
歯にひびが入っている
エナメル質の表面にひびが入っていることでもホワイトニングによる知覚過敏は起こります。漂白作用のある薬剤がひびの中に入り込んで象牙細管を伝い、歯の神経を刺激するのです。
ホワイトニングの薬剤の濃度が高い
歯科医院のホワイトニングでは、漂白作用のある薬剤を使用します。ホームホワイトニングでは薬剤の濃度が10～20％程度、オフィスホワイトニングでは30％程度の薬剤を使用することから、後者の方が知覚過敏の症状も現れやすくなります。
知覚過敏はいつまで続く？
ホワイトニングによって生じた知覚過敏の症状は、施術から24時間程度で治まるのが一般的です。それがいつまで経っても治まらなかったり、鎮痛剤を必要とするほど痛くなった場合は、施術を受けた歯科医院に相談しましょう。
知覚過敏による痛みの対処法
ホワイトニング後の知覚過敏の痛みは、以下に挙げる方法で対処することができます。
知覚過敏用の歯磨き粉を使う
市販の歯磨き粉には、硝酸カリウムが配合されたものがあります。硝酸カリウムは、歯の神経に伝わる刺激を抑える作用が期待でき、知覚過敏にも有効です。フッ素が配合された歯磨き粉を使うことでもエナメル質を強くし、知覚過敏の症状を抑えやすくなります。
鎮痛剤を服用する
知覚過敏の症状が我慢できないほど痛い場合は、市販の鎮痛薬を服用しましょう。普段から飲み慣れているロキソニンなどで十分です。ただし、ホワイトニングによる知覚過敏は、一時的な症状であり、鎮痛剤を必要とするほど持続するものではないことから、鎮痛剤の服用については念のために歯科医院に連絡しておいた方が良いでしょう。
マウスピースの装着時間を短くする
ホームホワイトニングのマウスピースは、2～6時間くらい装着するのが一般的ですが、知覚過敏の症状が強く現れる場合は、1時間程度にとどめましょう。
刺激のあるものは避ける
ホワイトニングをした直後は、知覚過敏の症状がでる場合がありますので、熱いものや冷たいもの、辛い物などを口にすると歯がしみやすくなります。
知覚過敏抑制剤を使用する
ホワイトニングによる知覚過敏の症状は、専用の抑制剤で緩和できることがあります。関心のある方は、知覚過敏抑制剤を取り扱っている歯科医院に相談してみましょう。
歯科医院でコーティングしてもらう
歯科医院では、歯の表面を特別な材料でコーティングする方法で、知覚過敏の症状を和らげたり、予防したりできます。「分割ポリリン酸」というホワイトニング成分を配合したホワイトニング剤やトリートメント剤によるトリートメントコーティングによって、歯の表面に着色汚れを付着させにくくする働きがあり、さらに、歯質を強化する働きがあるため、知覚過敏だけでなく、色戻りや虫歯・歯周病の予防ができます。また、コーティングは、歯を守るための処置なので、歯質を削ったりするようなことはありません。
知覚過敏による痛みの予防法
ホワイトニングに伴う知覚過敏の症状を予防したいという人は、次に挙げる3つの方法を実践してみましょう。
予防法①施術前に知覚過敏用の歯磨き粉を使う
知覚過敏の症状を緩和する効果がある歯磨き粉は、施術前に使うことで痛みを予防しやすくなります。知覚過敏用の歯磨き粉は、歯を外からの刺激を守る効果も期待できるからです。とくにフッ素の入っている歯磨き粉は虫歯予防にも直結するため、常用するのが望ましいです。
予防法②ホワイトニング剤の使用方法を守る
ホームホワイトニングは、患者さん自身が自宅で行う施術法なので、取り扱い方法も個人に委ねられます。少しでも歯を白くしたい、即効性を高めたい、といった気持ちで薬剤の量を多くしてしまう場合もあるでしょう。もしくはホワイトニングのマウスピースを長時間装着し続けてしまう場合もあるかもしれません。そうしたイレギュラーな方法でホームホワイトニングをすると、知覚過敏が起こりやすくなりますのでご注意ください。
予防法③歯の欠けや虫歯を先に治しておく
歯の亀裂や欠け、虫歯などがある場合は、事前に歯科医院で治療を受けておきましょう。そのままの状態でホワイトニング剤が作用すると、知覚過敏が起こりやすいためです。
まとめ
今回は、ホワイトニングで知覚過敏になる原因や対処法、予防法について解説しました。オフィスホワイトニングやホームホワイトニングといった歯科医院のホワイトニングでは、漂白作用のある薬剤を使用するため、知覚過敏が起こりやすくなります。
歯の欠けや亀裂、摩耗などがあると、薬剤が象牙質へと浸透して、歯の神経を刺激するからです。そうした歯の異常は事前に治療を済ませて、歯を保護する処置を施しておけば、知覚過敏に悩まされることも少なくなることでしょう。
ホワイトニングに伴う知覚過敏の症状が過剰に現れた場合は、何らかの異常が疑われますので、早期に歯科へ相談した方が良いでしょう。
ホワイトニングの選び方・費用の目安(効果を長持ちさせる方法も解説)
Contents
ホワイトニングの種類と費用
歯を白くするホワイトニング施術には、次の4つの種類があります。
施術方法や費用などに違いがありますので、自分のライフスタイルや予算に合ったホワイトニング施術を選択することが重要です。
※費用は2024年4月現在
- ホームホワイトニング
- オフィスホワイトニング
- デュアルホワイトニング
- セルフホワイトニング
ホームホワイトニング ：20,000～50,000円程度
ホームホワイトニングは、自宅（ホーム）で行うホワイトニング法です。歯科医院で作った自分専用のマウスピースとホワイトニング剤を使用します。1日30分～6時間程度の施術を2週間くらい継続することでホワイトニング効果が現れてきます。オフィスホワイトニングと比較すると即効性に劣りますが、薬剤をじっくりとエナメル質に浸潤させることから、持続性には優れています。
ホームホワイトニングといっても、最初は歯科を受診する必要があります。なぜなら、自分のお口にぴったり適合するマウスピースを作らなければならないからです。その費用に15,000～45,000円程度、さらに、歯を白くするための薬剤に5,000円程度がかかります。ですが、最初に作ったマウスピースは繰り返し使用できるため、色が後戻りした際のタッチアップでは薬剤だけを追加で購入すればよくなります。その点は経済的といえるでしょう。
ちなみに、過酸化尿素を主成分とするホームホワイトニングの効果は6～12ヵ月程度は持続しますが、1年以内にはタッチアップが必要となります。特に、歯の着色が起こりやすい生活習慣がある場合は、より短い期間で色が後戻りします。
オフィスホワイトニング：20,000～60,000円（1回あたり）
当院のオフィスホワイトニング（スーパーポリリンホワイトニングシステム）は、1回（3照射）16,500円
オフィスホワイトニングは、口腔内の検査からクリーニング、ホワイトニング施術に至るまでをすべて歯科医院（オフィス）で行う方法です。歯科医師や歯科衛生士といった専門家が施術をするため、ホームホワイトニングよりも費用が高くなることが多いです。
オフィスホワイトニングの費用相場としては、1回あたり20,000～60,000円程度です。費用相場にかなりの幅が見られるのは、各医院で採用しているホワイトニングシステムに違いがあるためです。
過酸化水素を主成分とするオフィスホワイトニングは、施術したその日にホワイトニング効果を実感できる方法なので、短期的に歯を白くしたい人にはおすすめといえますが、持続性という点においてはホームホワイトニングにやや劣ります。施術から3～6ヵ月程度が経過すると元の歯の色に戻ってしまいます。
デュアルホワイトニング：40,000～80,000円程度
デュアルホワイトニングは、ホームホワイトニングとオフィスホワイトニングを併用する方法で、それぞれのメリットを享受しつつ、デメリットを補い合うことができます。つまり、即効性がありながらも持続性を兼ね備えたホワイトニング効果を得ることができるということです。
自宅でホームホワイトニングを継続しつつ、歯科医院でオフィスホワイトニングを受けるという方法で、費用相場は40,000～80,000円程度です。その効果は1～2年程度は持続すると言われており、白い歯を長く維持したい人にはおすすめです。
セルフホワイトニング ：500～5,000円程度
セルフホワイトニングは、自分自身（セルフ）で行うホワイトニングで、市販のホワイトニンググッズを購入して自宅で行う場合もあれば、ホワイトニングサロンでセルフホワイトニングを行う場合もあります。
市販のグッズを使ったセルフホワイトニング
薬局やドラッグストアなどで販売されているホワイトニング用歯磨き粉や歯のマニキュア、歯の消しゴムなどを使ったセルフホワイトニングなら、500～2,000円程度で行うことができます。ただし、これらはあくまで歯の表面に付着した汚れを除去するだけなので、歯を白くする効果は極めて低いと言わざるを得ません。また、製品によっては、研磨剤などが多く含まれており、歯の表面のエナメル質を傷つけるリスクがあります。
サロンで行うセルフホワイトニング
ホワイトニングサロンでは、ホワイトニング用のジェルや専用のライトを使って歯を白くします。市販のグッズよりも歯を白くする効果は高いですが、歯科医院が提供するホームホワイトニングやオフィスホワイトニングのような漂白作用は期待できず、歯の汚れを落とすだけにとどまります。1回あたりの費用相場は3,000～5,000円程度です。
歯科医院でホワイトニングにかかわる費用(ホワイトニング施術費用以外)
歯科医院でホワイトニングを受ける場合は、ホワイトニング施術以外にも費用がかかることがありますのでご注意ください。具体的には以下のような費用です。
- 診察料や治療費
- 歯のクリーニングの費用
- 施術本数に応じた追加費用
- 施術後のメンテナンスの費用
診察料や治療費
歯科医院でのホワイトニングでは、必ず事前に口腔内診査を行います。歯に亀裂が入っていたり、虫歯や歯周病にかかっていたりすると、安全にホワイトニングできないからです。そうした異常が見つかった場合は、ホワイトニング費用とは別に、修復治療や虫歯治療、歯周病治療の費用がかかります。
歯のクリーニングの費用
歯の表面に汚れがついていると、ホワイトニングの効果が減弱します。それを避けるために、歯のクリーニングいわゆるPMTC（ピーエムティーシー）を行うことがありますが、PMTCは自費のクリーニングで、1回あたり5,000～10,000円程度の費用がかかります。これはオフィスホワイトニングの前に行う簡単なクリーニングとは異なる施術です。
施術本数に応じた追加費用
一般的な歯科医院のオフィスホワイトニングは、施術する歯の本数が多くなるほど、ホワイトニング費用も高くなります。その点は事前に正しく理解しておく必要があります。ちなみに、ホームホワイトニングは上下の歯列全体を一度に白くする方法で、施術本数に応じた料金設定はありません。
施術後のメンテナンスの費用
ホワイトニングで白くした歯は、必ず色の後戻りが起こります。ホームホワイトニングは6～12ヵ月くらい持続しますが、オフィスホワイトニングは3～6ヵ月程度で効果がなくなることから、施術後に年間を通してのメンテナンスが必要となります。
保険適用について
ホワイトニングには保険が適用されない
歯科医院でのホワイトニングには保険が適用されません。原則として自費診療となるため、支払う医療費は自ずと高くなります。そして、もう1点が施術者と施術内容の違いです。セルフホワイトニングは、市販のグッズや漂白作用のない薬剤を使用して、患者さんが自分で施術する方法であるのに対して、歯科医院でのホワイトニングは、漂白作用のある薬剤を使用して、歯科医師や歯科衛生士といった国家資格保有者が施術することから、費用も高くなるのです。
保険が適用される歯のクリーニング
歯の内部に沈着した汚れではなく、歯の表面の汚れを落とすだけのクリーニングであれば保険が適用されます。
保険適用のクリーニングなら、1回あたり3,000～4,000円程度で、虫歯や歯周病の診査なども含まれます。ちなみに、自費診療のクリーニングは、1回あたりの費用は5,000～10,000円程度です。
ホワイトニングの選び方
以上のように、ホワイトニングにはいくつかの種類があり、それぞれに異なるメリットとデメリットがありますので、自分に合った方法を選ぶことが重要です。それでは、ホワイトニングを選ぶ際の5つのポイントを解説します。
ケース①ホワイトニングの効果を重視する場合
歯を白くするホワイトニングの効果を重視する場合は、デュアルホワイトニングがおすすめです。オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを併用する方法で、すべてのホワイトニング法の中で最も高い効果が得られます。3～6ヵ月程度、歯の白さが持続すれば良いという場合は、オフィスホワイトニング単独でもよいでしょう。
※真っ白な歯に変えるには「スーパーエナメル療法」という最新の治療法もあります。
ケース②ホワイトニングの施術期間を重視する場合
ホワイトニングを行ってから歯が白くなるまでの施術期間を重視する場合は、オフィスホワイトニングがおすすめです。オフィスホワイトニングは、1回の施術で歯が白くなる効果を実感できます。
ケース③ホワイトニングの持続期間を重視する場合
ホワイトニング効果をできるだけ長く持たせたいという場合は、ホームホワイトニングがおすすめです。ホームホワイトニングは、薬剤を歯の内部にじっくりと染み込ませ、色が後戻りするまでは6～12ヵ月程度になります。ホームホワイトニングとオフィスホワイトニングを併用するデュアルホワイトニングは、ホームホワイトニングと同等、場合によってはそれ以上の持続期間が期待できます。
ケース④ホワイトニングの費用を重視する場合
ホワイトニングにかかる費用を重視する場合は、500～5,000円で施術できるセルフホワイトニングがおすすめです。過酸化水素や過酸化尿素が含まれる薬剤を使用せず、プロフェッショナルによる施術も不要であることから、ホワイトニングの中で最も費用が抑えられます。ただし、歯の内部にまで沈着した汚れに対する効果は期待できないため、黄ばみや黒ずみが強い症例には向きません。
ケース⑤ホワイトニングに伴う症状を重視する場合
オフィスホワイトニングは、比較的刺激の強い薬剤を使用するため、歯がキーンとしみる知覚過敏の症状が起こりやすいです。ただし、知覚過敏の症状は一時的なものであり、すべての症例で起こるものではありません。知覚過敏が心配でホワイトニングを受けられないという方は、歯がキーンとしみることがないセルフホワイトニングや、そのリスクが極めて低いホームホワイトニングがおすすめです。
ホワイトニングの効果を長持ちさせる方法
ホワイトニングの白さは永続的なものではありません。持続性に優れたホームホワイトニングでも1年以内には効果が薄れてきます。最後にホワイトニングの効果を長持ちさせる方法を紹介します。
方法①食事の前に水を飲む
歯の着色は歯面が乾いているほど起こりやすくなります。特に普段から口呼吸をしている人は要注意です。食事の前に水で口腔内を潤しておくと、歯面への色素の沈着をある程度は防ぐことができます。加齢などで唾液の分泌量が低下していると感じている人は、ガムを噛んだり唾液腺マッサージを行ったりすると良いでしょう。口腔内の乾燥が改善されて歯の着色も起こりにくくなります。
方法②色の濃い飲み物・食べ物を避ける
歯の黄ばみ・黒ずみの主な原因は飲食物です。色の濃い飲み物や食べ物に含まれる色素が、エナメル質に沈着することで歯の着色を引き起こします。具体的には、コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレーといった食品は着色性が強いため、ホワイトニングの効果を長持ちさせたい人は控えた方が良いでしょう。
方法③毎食後に歯磨きを行う
歯への色素沈着は食事のたびに起こるといっても過言ではありません。食後に歯磨きをしないでいると、歯垢や歯石の形成が促されます。ですから、お菓子を少しつまんだり、コーヒーを1杯だけ飲んだりした後でも、こまめに歯磨きするようにしてください。歯磨きの際に、フッ素入りの歯磨き粉を使うと、歯の表面がフッ素でコーティングされて、汚れが付着しにくくなります。職場や学校などの歯磨きをしにくい環境にいる時は、口の中を軽くゆすぐだけでも良いでしょう。
方法④タバコをやめる
喫煙習慣がある人は禁煙することをおすすめします。タバコの煙には、タールという着色性が極めて強い物質が含まれているため、タバコを習慣的に吸っている以上、歯の着色は避けられません。その影響の大きさは喫煙している方の部屋の壁や天井が黄色く変色している状態を見れば一目瞭然です。しかも、タバコは口内を乾燥させることでも歯の着色を促します。さらには、歯周病のリスクまで上昇させることから、タバコを吸う習慣がある人は、禁煙に努めた方が良いといえます。
方法⑤歯科医院のクリーニングを定期的に受ける
歯科医院のホワイトニングとクリーニングはまったく別の施術ですが、併用することで歯の白さを長持ちさせやすくなります。歯垢や歯石などを放置すると歯の黄ばみや黒ずみへとつながりますが、歯科医院のクリーニングでは、歯垢や歯石、ステインといった歯の表面の汚れを効率よく落とすことができますので、ホワイトニングによる白さを長持ちさせたい方は、歯科医院のクリーニングを定期的に受けると良いでしょう。
まとめ
手軽に行えるセルフホワイトニングは、費用が安い反面、歯の表面に付着した汚れしか落とせないという弱点があります。一方、歯科医院のホワイトニングは、費用は比較的に高いものの歯の内部にまで沈着した汚れを安全な方法で取り除くことができるという利点があります。こうしたホワイトニング法それぞれの特徴やメリット・デメリットを正しく理解することで自分に合ったホワイトニングが見つかりやすくなります。歯を白くする方法に関心のある人は、本文の「ホワイトニングの選び方」を参考にしてみてください。
読売新聞家庭版2月号掲載されます。
